りんごダイエット

りんごダイエット

<スポンサードリンク>

りんごダイエットといっても、短期間で痩せる方法や、長期間で痩せる方法など様々なものがあります。

 

りんごは「デトックス効果」があり、体内の毒素を抜くために用いられる果物でもあります。食物繊維が豊富なため、体内に蓄積されたカスや毒素を排出するので、体内の浄化に役立ちます。りんごダイエットといっても方法は違いがあるため、無理せずにダイエットしていきましょう。

 

―方法―

短期間でりんごダイエットをする方法は3日間好きなだけりんごだけ食べるというものです。この一品ダイエットは半断食の状態になり、短期間で体重を落とすことができます。しかし、一方でリバウンドをすぐしてしまうので、あまりお勧めはできません。

 

短期間ではなく、長期間に少しずつ痩せていくために、りんごを活用するようにしましょう。
そのためには、りんごは一日に1個。3食のうち2食前に半個ずつに食べるように心がけていきましょう。特に、青リンゴは、プロシアニジンという成分が多く含まれているため、摂取することによって、肝臓の脂肪の燃焼を促す効果があります。この成分は、主に皮に含まれているため、よく洗って皮ごと食べるとよいでしょう。

 

また、赤いリンゴは、美肌成分が含まれているため、ダイエットではなく、美しい肌を手に入れたいと考えられている方にはお勧めな食材です。

 

短期間に痩せたいと、昔からのりんごダイエットに挑戦される方もいらっしゃると思いますが、単品ダイエットのため、身体にストレスを感じる場合もあります。
その際は、すぐにダイエットを中止して身体の体調を整えてきましょう。

<スポンサードリンク>

りんごダイエット関連ページ

低炭水化物ダイエット
低炭水化物ダイエットのご紹介です。もとは、糖尿病食からはじまったものであり、特にアメリカでは一時、ブームとなり多くの方がこの低炭水化物ダイエットに取り組んでいます。
こんにゃくダイエット
こんにゃくダイエットのご紹介です。こんにゃくは、腸に溜っている様々な老廃物を掃除してくれるため、摂取することによって嬉しい効果が期待できます。こんにゃくは、ダイエットに最適は食材です。
夜トマトダイエット
夜トマトダイエットのご紹介です。トマトは美容に良い成分が満載の食材です。女性におすすめなダイエット方法です。
キャベツダイエット
キャベツダイエットのご紹介です。キャベツはビタミンCや食物繊維が豊富なため、美容にも効果的な食材です。毎日の食事に取り入れて、美しく痩せましょう。