キャベツダイエット

キャベツダイエット

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一度は耳にしたことのある「キャベツダイエット」。本がでるほどの人気で、試された方も多いのではないでしょうか?

 

キャベツはビタミンCや食物繊維が豊富なため、肌のたるみやシワにも効果的、便秘解消にも役立つ食材です。年中手に入れることのできる野菜なので季節に限らずダイエットに活用することができます。
キャベツダイエットを通して、美肌と美しい身体を手に入れましょう。

 

―方法―

キャベツダイエットはキャベツだけを摂るダイエットではありません。主食の代わりにキャベツを食べ、炭水化物を控えていくものです。

 

また、どうしてもご飯が好きで食べたいという方は、ご飯の前にキャベツを食べることをお勧めします。キャベツの量は1/6玉ほどで、生のままでもいいですが、温野菜として食べると身体も温まり、代謝アップにもつながるためお勧めです。
レンジで温めるだけでも、キャベツの甘みがでて美味しくいただけます。

 

また、キャベツダイエットで大切なのは、よく噛むことです。キャベツを噛むことによって、満腹感を得られるため、その後のご飯や肉類の量が自然に減っていきます。そのためにも、ご飯を食べる前にキャベツを摂ることを心がけていきましょう。

 

 

キャベツもトマト同様、さまざまなアレンジのきく食材のため、味付けに工夫するとあきずにダイエットを続けることができます。

 

ダイエットはなにより、継続が大切です。リバウンドしないためにも、バランスの良い食事と規則正しい生活を心がけていきましょう。

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