夜トマトダイエット

夜トマトダイエット

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朝バナナダイエットが一時ブームとなり、スーパーからバナナがなくなったほど人気がありましたが、今回ご紹介するのは夜トマトダイエットです。

 

トマトはビタミンCなど美肌に嬉しい栄養素が豊富で、特に女性にとっては嬉しいダイエット食材です。特にトマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用をもっているため、摂取することによって動脈硬化の予防や老化防止にも役立ちます。また、他にもミネラルやビタミン、食物繊維が含まれているため、身体の代謝アップにとても役立ちます。

 

―方法―

夜トマトダイエットの方法とっても簡単です。夜トマトを食べるだけ?と思いがちですが、それは違います。夕食と一緒にトマトを食べることが大切なのです。生のままの場合は、大きいトマトを2個食べます。

 

また、ホールトマトを使う時は1缶弱、トマトジュースの場合は350mlを2〜3本を目安に考えるとよいでしょう。
大切なのが、夜トマトダイエットの期間です。1週間や2週間ではなく、その食事内容を最低でも3カ月は続けてください。そして、睡眠をしっかりととって、規則正しい生活を心がけましょう。

 

トマトはスパゲティーやスープ、サラダや炒め物など料理の中でも色々なアレンジがきく万能野菜です。夜トマトダイエットは飽きることなく続けることができ、美肌効果もあるため、とてもお勧めです。

 

ぜひ、トマトを他の野菜や、肉、魚と組み合わせて調理師、バランスの良い食事を心がけるようにしましょう。

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