りんごヨーグルトダイエット

りんごヨーグルトダイエット

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数年前はりんごダイエットという3食りんごを食べるだけのダイエットがブームになりましたが、今回紹介するのは、りんごヨーグルトダイエットです。

 

りんごはお手頃な価格で手に入れられる果物であり、ヨーグルトにも合う食材です。方法も簡単なのでぜひりんごヨーグルトダイエットを通して美しい身体をつくっていきましょう。

 

―方法―

りんごヨーグルトダイエット方法はとても簡単で、3食のうち1食をりんごヨーグルトに置き換えるだけです。
りんごヨーグルトの作り方は、りんご半玉とヨーグルト200g〜500gを混ぜるだけで出来上がり。りんごはすりつぶしたり、角切りに切ったり、スライスして混ぜてもよいでしょう。果物の甘みがヨーグルトとよく合って美味しくいただけます。

 

りんごは栄養価が高い食材で、ビタミンCや食物繊維、カリウムなども豊富なため身体によい食材です。また、りんごに含まれているりんごポリフェノールは脂肪の蓄積をおさえる効果があるためダイエットにも適しています。

 

また、スーパーなどで購入するときには、なるべく色のついたものを選びましょう。色が濃い方が甘みがあり、味が濃くなっています。また、「ふじ」や「王林」など様々な品種も豊富なため、様々な味を楽しみましょう。

 

りんごを保存する場合は、常温ではなく、冷蔵庫がお勧めです。冷やすと甘みが増すため、冷やすことによってさらに美味しくいただけます。

 

興味のある方はりんごヨーグルトダイエットを通して、楽しく健康的に痩せていきましょう。

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