きなこヨーグルトダイエット

きなこヨーグルトダイエット

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きなこヨーグルトダイエットと聞くと、きなこがヨーグルトに合うの?と疑問に思う方もいらっしゃるかと思いますが、きなこはアイスにも合うようにヨーグルトのような乳製品に混ぜてもおいしく頂ける食材です。

 

中にはきなこを牛乳に混ぜるきなこ牛乳を食事に取り入れる方もいらっしゃるので、ぜひヨーグルトにも混ぜてみてはいかがですか?

 

身体に優しいきなこをつかったきなこヨーグルトダイエット。ダイエットのやり方をここでご紹介しましょう。

 

―方法―

きなこヨーグルトダイエットのやり方は、3食のうち1食をヨーグルト200g〜500gにきなこを大さじ4杯入れるだけです。きなこの量はヨーグルトによって調整しましょう。どうしても甘みがほしい場合は、蜂蜜をかけると美味しくいただけます。
また、プレーンヨーグルトをガーゼなどに包んで、水気を切り、きなこや白ゴマや黒蜜少々混ぜるとまた違った味を楽しめるのでお勧めです。

 

きなこは大豆を直接炒って、皮をむいてひいたものです。きなこって大豆だったの?と驚かれる方もいらっしゃるでしょう。

 

マグネシウムやカリウム、鉄などミネラルが豊富で食物繊維も多く含まれているため、ヨーグルト同様便秘にも役立つ食材です。また、疲労回復や貧血にも良い食材のため、きなこを活用することによって健康的に痩せることができます。

 

値段もお手頃なのでヨーグルトダイエットに飽きてしまった方も、ぜひきなこをヨーグルトに混ぜてお召し上がりください。

 

きなこヨーグルトダイエットに興味をもたれた方はぜひチャレンジして、美しく健康に痩せていきましょう。

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