ホットヨーグルトダイエット

ホットヨーグルトダイエット

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芸能人の山田花子さんがテレビ番組のビューティーコロシアムで挑戦して、人気を呼んだ「ホットヨーグルトダイエット」。中には、はじめてこの言葉を目にする方も多いことでしょう。

 

ヨーグルトを温めると聞くと違和感を覚える方もいらっしゃいますが、一度食べると「美味しい!」、「こんな食べ方もあったの?」と思う方も多く、お勧めのダイエット法です。

 

ここでは、ホットヨーグルトダイエットについての正しい方法をご紹介します。ヨーグルトダイエットを行っている方もぜひ、参考にしてみてください。

 

―方法―

ホットヨーグルトの作り方はとても簡単です。材料もヨーグルトのみのため、ヨーグルトだけですぐにはじめることができます。
無糖のヨーグルト120gを電子レンジ(500w)で約30秒温めれば出来上がりです。朝食にホットヨーグルトのみを食べるのがホットヨーグルトダイエットの特徴であり、残りの2食は好きなメニューを食べてもOKです。しかし、残りの2食は腹8分目までにして、満腹になるまで食べてはいけません。間食を控え、アルコールは一日一杯程度に抑えておきましょう。

 

ヨーグルトは温めることによって、身体へのカルシウムの吸収が高まり、腸も活発的に動きます。

 

山田花子さんはテレビ番組で約1ヵ月半で−6,6キロ痩せ、ホットヨーグルトダイエットに成功しています。
もちろん、このダイエットに取り組んでいても結果は個人差がありますが、興味のある方はぜひチャレンジしてみましょう。

 

 

 

 

 

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