バナナヨーグルトダイエット

バナナヨーグルトダイエット

<スポンサードリンク>

朝バナナダイエットというものが一時期ブームとなり、スーパーからはバナナが消えたのは記憶に新しいことですが、今回ご紹介するのは「バナナヨーグルトダイエット」です。

 

バナナはヨーグルト同様、ダイエットに適した食材のため、ぜひ取り組んでみてください。
ヨーグルトダイエットでヨーグルトばかり食べて少し飽きている方にもバナナヨーグルトダイエットはお勧めです。

 

―方法―

バナナヨーグルトダイエットの方法はいたって簡単です。3食のうち1食をヨーグルト200gとバナナ1、2本を一緒に食べましょう。バナナを輪切りにして、ヨーグルトに混ぜてもおいしくいただけます。砂糖は入れずに、無糖のヨーグルトと一緒に食べるようにしましょう。

 

また、バナナを凍らせて、ヨーグルトに入れると、シャリシャリしてまた違った食感を楽しむことができるのでお勧めです。

 

 

バナナは腹もちがよく、すぐにエネルギーに変わる食材なので身体に嬉しい食材です。また、カリウムやマグネシウム、食物繊維が豊富なため、ヨーグルト同様便秘改善にも役立ちます。

 

バナナを購入する際は、皮の部分に茶色の斑点がでているものを選ぶとよいでしょう。果肉がやわらかくなっており、甘みが強い食べ頃を意味しています。年中、お手頃価格で手に入れることができるバナナはダイエットにお勧めの食材です。

 

しかし、あくまでも置き換えるのは3食のうちの1食であることを忘れてはいけません。その他の2食で身体に必要な栄養素を野菜や肉、魚などから補いましょう。

 

さあ、バナナヨーグルトダイエットで、綺麗に美しく痩せていきましょう。

<スポンサードリンク>

バナナヨーグルトダイエット関連ページ

ホットヨーグルトダイエット
ホットヨーグルトダイエットのご紹介です。芸能人の山田花子さんが挑戦して、約1ヶ月半で−6.6キロ痩せることに成功した方法です。
きなこヨーグルトダイエット
きなこヨーグルトダイエットのご紹介です。きなこは健康に良い食材ですので、ヨーグルトと組み合わせることにより、健康的に痩せることが出来ます。
りんごヨーグルトダイエット
りんごヨーグルトダイエットについて説明しています。りんごは、栄養価が高く脂肪の蓄積を抑える効果があるため、ダイエットには適した食材です。