ヨーグルト 便秘

善玉菌が便秘を解消

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特に女性に悩まれている方が多い「便秘」。お腹が張ったり、吹き出物が現れたり、健康の大敵だけでなく、お肌にも悪い影響を与えてしまいます。

 

また、便秘は病気の原因にもなりますので要注意です。便秘は大腸がんや大腸ポリープ、動脈硬化を招く要素があるからです。

 

その原因は様々なものがありますが、要因の一つに腸内環境の悪化があげられます。不規則な食事や運動不足、ストレスなどによって悪玉菌が増え、腸の動きが鈍くなり、便秘を引き起こしてしまいます。そうならないためにも、腸内環境を整え、悪玉菌を減らして、善玉菌を増やすことが、とても大切になっていきます。

 

そのために大活躍する食品こそがヨーグルトなのです。

 

善玉菌の代表となる乳酸菌やビフィズス菌が多く含まれているため、悪玉菌を抑え、身体中の有害物質を減らしてくれる働きをもっているため、便秘解消にも効果を発揮してくれます。

 

仕事が忙しくて、なかなか食事を規則正しく摂れないという方にも、調理せずに、そのまま頂けるため、ヨーグルトはとってもお勧めな食品です。

 

また、ダイエット中の方は便秘に陥りやすいのはご存知でしょうか?

 

低カロリーの食品ばかりとって、必要な栄養素がとらないでいるため、特に若い女性の中にも患っている方は多くいらっしゃいます。

 

そういった方のためにも、ヨーグルトはダイエット効果があるだけでなく、便秘にもよい食品なので毎日の摂取をお勧めいたします。

 

せっかく痩せても、体調を崩しては、意味がありません。

 

身体に優しいダイエットを目指して、ヨーグルトを活用していきましょう。

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