ヨーグルト カロリー

カロリー計算をしてダイエットを成功へ

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「カロリー計算」という言葉は、多くの方がご存じでしょう。

 

一度はダイエットに挑戦したいと考えた方にとって馴染みある言葉です。
スーパーやコンビニになどに行った際はヨーグルトやおにぎりなど、様々なもののカロリー表示を必ず確認してから購入するという方も多く、より身近なものとなっています。

 

ダイエットをしていなくても、食品の熱量を気にすることによって肥満防止にもつながるため、どうのようなものにどれくらい熱量があるのかということは、よく覚えておくとよいでしょう。

 

本や雑誌なのでも紹介されていますので、ぜひご覧になって見てください。

 

また、ダイエットにチャレンジしたいと考えた時、多くの方がヨーグルトにはどれほどのカロリーがあるのだろうかと疑問に思うことでしょう。

 

ダイエットを継続する上で、一つ一つの食品の熱量を確認し、一日の食事量をどの程度にするかを考えることは大切です。

 

ヨーグルトのカロリーは無糖のもので100gあたり62kcalです。たんぱく質が含まれていますが、一部がペプチドに分解されているため、消化吸収されやすくなっているので、お腹の弱い方にもお勧めです。

 

一日のカロリーを調整することによって、さらにダイエット効果がアップします。特にヨーグルトダイエットの場合は、3食のうち1食を置き換えるものなので、その他の2食の熱量を計算することもダイエットの成功へとつながっていきます。

 

ぜひ、おおまかでもいいので一日の摂取カロリーを計算してみましょう。

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