ヨーグルトダイエット 栄養 効果

ヨーグルトの栄養と効果記事一覧

ヨーグルトの効果

ヨーグルトを摂取することは身体にとって良い効果をもたらしてくれますが、それは、多くの乳酸菌成分が含まれているからです。わたしたちのお腹の中にも、乳酸菌などの腸内細菌が住んでいますが、そういった細菌は様々な働きをしてくれています。特に乳酸菌は、善玉菌と呼ばれており、便秘解消にとっても効果のある菌です。...

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ヨーグルトは健康に良い

ヨーグルトは身体に良いというイメージをもっている方は多いのですが、実際身体にとってどのよう働きがあるのかは意外と知られていません。ここでいかに健康に良い食材だということをご紹介いたしましょう。まず、ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれています。カルシウムは骨や歯を丈夫にするために欠かせない栄養素で...

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ヨーグルトの栄養

乳製品で健康に良い食材といえば、牛乳と思われている方が多いのですが、ヨーグルトもまたとても栄養価値の高い食材です。長寿食としても有名で、お年寄りも子どもも食べることのできる食材のため、世界中で食べられています。特に、ヨーロッパのブルガリアは毎日食べる習慣がある方も多く、そのため長寿の方が他の国よりも...

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ヨーグルトの乳酸菌

ヨーグルトには様々な成分が含まれていますが、ここでは乳酸菌について詳しくご紹介しましょう。乳酸菌といっても種類は何千といわれていますが、実際、人間の腸に届くのはほんのわずかな量であることが明らかとなっています。しかし、この乳酸菌という成分を摂取することによって身体にとって様々な良い効果をもたらしてく...

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ヨーグルトのカロリー

「カロリー計算」という言葉は、多くの方がご存じでしょう。一度はダイエットに挑戦したいと考えた方にとって馴染みある言葉です。スーパーやコンビニになどに行った際はヨーグルトやおにぎりなど、様々なもののカロリー表示を必ず確認してから購入するという方も多く、より身近なものとなっています。ダイエットをしていな...

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ヨーグルトで便秘も解消

特に女性に悩まれている方が多い「便秘」。お腹が張ったり、吹き出物が現れたり、健康の大敵だけでなく、お肌にも悪い影響を与えてしまいます。また、便秘は病気の原因にもなりますので要注意です。便秘は大腸がんや大腸ポリープ、動脈硬化を招く要素があるからです。その原因は様々なものがありますが、要因の一つに腸内環...

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ヨーグルトで花粉症も解消

ヨーグルトと花粉症と聞くと接点がないように思いますが、テレビ番組でも紹介されるほど効果があるということはご存知でしょうか?特に春はアレルギーの季節。花粉症は、いきなり発症してしまったという方も多く、この時期になるとティッシュが欠かせないと悩まれている方も多くいらっしゃいます。ひどい方の場合は、仕事に...

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ヨーグルトの美容効果

女性にとって、「美容」は年齢関係なく、とても興味深いものです。マッサージや運動など、その方法は様々ですが今までも多くのブームを引き起こしています。また、書店には女優からタレントの方まで毎日の美容法を載せた本が並んでおり、綺麗な肌を目指して購入されている方もいらっしゃるのではないでしょうか?女性雑誌な...

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