ヨーグルトダイエット 失敗

食べ過ぎと停滞期に気をつけましょう。

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ヨーグルトダイエットで失敗しないためには、まずは食べ過ぎに注意しましょう。

 

例えば、朝バナナダイエットは朝にコップ一杯の水とバナナを何本でも食べてよいというものです。しかし、ヨーグルトダイエットは満腹になるまで、ヨーグルトを食べ続けていいというわけではありません。
一日のヨーグルトの量は500グラムに抑えておきましょう。

 

また、失敗しないためには、停滞期に気をつけましょう。
ヨーグルトダイエットをして順調に痩せていても、なぜかなかなか痩せなくなった・・・どうして?と悩まれている方もいらっしゃるでしょう。

 

それは、どのダイエットをしていても必ず起きる停滞期″という身体が痩せにくくなっている期間です。個人差はあるものの約1か月といわれています。

 

その時は無理せず、今まで通りの食生活を続けて焦らないことが大切です。また、自然と身体が痩せてくれるのを待つことを大切にしていきましょう。

 

ヨーグルトは身体に良い食材ですが、今までの食生活を変えるものですから、ヨーグルトダイエットをはじめてから身体も驚いているはずです。
痩せない・・どうしよう!とそのことばかり考えていると、心にも余裕がなくなってしまうものなので、少し身体を休憩させてあげようという気持ちで取り組んでいくことが停滞期を乗り切る、失敗しないために必要なことです。

 

また、友人などと一緒にヨーグルトダイエットに取り組んでいくのもよいでしょう。同じ目的をもった仲間が近くにいるだけで、失敗せずに続けられるものです。インターネットでダイエットのコミュニティサイトなどもあるのでどんどん活用していきましょう。

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