ヨーグルトダイエット レシピ

飽きずに継続させるために、いろいろなレシピを知っておきましょう。

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ヨーグルトダイエットを始めた方の中でも毎日同じものを食べていると、飽きて、「もう食べたくない、見たくもない」と、思ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

飽きがきてしまい、「もうダイエットはおしまい!」と投げ出してしまう方も少なくありません。そのためにも、飽きがこない工夫が必要です。

 

せっかく美しく痩せたいという目標を掲げても長続きしないのでは意味がありません。継続的に行うためにも色々なレシピを知っておきましょう。知ることによって、ヨーグルトダイエットをよりいっそう楽しむことができます。

 

飽きがこないようにレシピをこちらでご提案いたします。簡単でどなたでも作ることができるのでぜひ、作ってみてください。

 

時間のない方のためのヨーグルトダイエットレシピ

 

「サツマイモヨーグルト」

  1. サツマイモ120グラムの角切りにして、お皿にのせ、ラップで包む。
  2. レンジで2分ほど加熱して、かたさを確かめる。(かたい場合はさらに1分加熱する)
  3. サツマイモが冷えたらヨーグルトに混ぜて出来上がり。

サツマイモは、食物繊維が豊富で甘みもあり、女性にとっても嬉しい食材です。その他にも、キウイやブドウなどもまぜてもおいしく召し上がれます。

 

「ヨーグルトサラダ」

  1. トマトときゅうりを輪切りにし、玉ねぎは薄くスライスして水につけておく。
  2. ヨーグルト50gにレモン汁と塩コショウを少々、混ぜ合わせる。
  3. 1に2をかけて、出来上がり。

 

その他にも様々なサラダにドレッシングとして活用してみてください。カロリーも低くお勧めです。

 

このようなレシピを使って、ヨーグルトダイエットを楽しく、継続的に行っていきましょう。

 

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