ヨーグルト ダイエット

プレーンタイプがおすすめです。

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ヨーグルトダイエットに取り組みたいと考えた場合、どのようなものを選んでよいか迷ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

市販のものでも種類が豊富ですが、購入する際は必ずプレーンタイプのものを選ぶようにしましょう。砂糖が入っていると、ダイエットの効果が半減してしまうため、無糖のものがお勧めです。しかし、無糖のものをずっと食べ続けていると飽きる方も多いことでしょう。

 

飽きてしまえば、ヨーグルトを見るだけでもいやになる・・・そういった事態になりかねません。そのようなことが起こらないためにも、一工夫加えることも大切です。
ヨーグルトはドレッシングに使われるほど、アレンジの効く食材のなので様々なアレンジをして逆にダイエットを楽しんでしまいましょう。

 

もし、どうしても甘みをプラスしたいと考えている方は、蜂蜜がお勧めです。蜂蜜はヨーグルトと同様、肌に良い食材です。しかし、入れ過ぎてしまうと、ダイエットしているはずが、体重が増えてしまった・・・と悲しい結果になりかねません。そのため、少し甘みを感じる程度に抑えておきましょう。

 

また、バナナやりんご、キュウイなどのフルーツを混ぜることによって、甘みが楽しめます。ヨーグルトの量を調整しながら、そういった果物を混ぜていきましょう。

 

その他にも、温めてみることもお勧めです。一時話題となったホットヨーグルトダイエットはご存知でしょうか?
レンジで30秒ほど温めるだけの簡単なもので、腸の吸収も高めることができます。

 

このように様々な工夫ができるヨーグルトダイエット。
興味のある方はぜひ、チャレンジしてみてください

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